하루 5시간 AI 사용, 뇌에 어떤 영향이 있을까? (생각력, 주의력, 디지털 피로)
AI 기술은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 스마트폰, 검색, 업무 툴, 교육, 심지어 일상 대화까지 인공지능의 도움을 받는 시대. 하지만 하루 평균 5시간 이상 AI와 함께하는 우리는, 그만큼 ‘뇌’를 덜 쓰고 있는 것 아닐까 하는 우려가 커지고 있습니다.이 글에서는 AI 사용 시간이 뇌에 미치는 영향에 대해 과학적·심리학적 관점에서 분석하고, 생각력과 주의력 저하, 디지털 피로라는 새로운 문제에 대해 다룹니다. 또한 뇌를 보호하면서도 AI를 현명하게 사용하는 방법을 함께 제안합니다. 1. 생각할 시간이 줄어드는 사회 – AI가 대신하는 뇌AI는 인간의 정보를 빠르게 분석하고 정리하며, 답을 제시해 주는 도구로서 매우 유용합니다. 하지만 이러한 편리함이 우리의 생각력을 약화시키는 부작용을 가져오고..
2026. 1. 3.
스마트폰 시대, 눈을 지키는 과일·야채는? (눈 피로, 황반변성, 항산화)
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 우리의 눈은 하루 종일 블루라이트에 노출되어 있습니다.이러한 생활은 눈 피로, 안구건조증을 넘어 장기적으로 황반변성과 같은 시력 저하를 유발하는 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도, 자연에서 얻을 수 있는 과일과 야채를 통해 눈 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다.이 글에서는 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 과일과 채소를 소개하고, 그 안에 들어 있는 항산화 성분과 눈 보호 영양소의 역할을 자세히 설명합니다.1. 눈 피로를 완화하는 과일: 블루베리, 오렌지, 키위눈 피로는 장시간 스크린을 보는 현대인이라면 누구나 겪는 증상입니다. 이때 도움이 되는 과일이 바로 블루베리입니다. 블루베리는 풍부한 안토시아닌을 함유하고 있어 눈의 모세..
2026. 1. 3.
