저강도운동 #2030운동추천1 2030 직장인을 위한 저강도 운동 취미 (스트레칭, 요가, 걷기) 바쁜 업무와 긴 시간 앉아 있는 생활 속에서 건강을 챙기고 싶은 2030 직장인들에게 고강도 운동은 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 하지만 최근 스트레스로 인하여 갑자기 쓰러지거나 지하철에서도 여성 직장인 분들도 저혈압으로 쓰러지는 게 자주 있습니다.운동을 하고 싶지만 시간이 없고, 체력적으로 무리가 걱정되는 분들에게는 처음부터 고강도 운동이 아닌, 간단한 스트레칭, 요가, 걷기와 같은 저강도 운동이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.이 글에서는 체력, 시간, 장소의 제약 없이 실천할 수 있는 저강도 운동 취미 3가지를 소개하고, 직장인의 일상 속에 무리 없이 녹여낼 수 있는 방법과 그 효과를 함께 살펴봅니다.1. 스트레칭 – 짧고 간단하지만 강력한 리셋 버튼하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인에게 가장.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
