현대인의 번아웃 신호 (우울감, 무기력, 탈진)
현대인은 바쁘게 움직이는 일상 속에서 끊임없는 기대와 책임을 안고 살아간다. 그 과정에서 정신적·신체적 피로가 쌓이며 자신도 모르게 탈진 상태에 빠지는 경우가 많다. 이를 '번아웃 증후군'이라 부른다. 번아웃은 특정 직군에만 국한되지 않으며, 학생, 직장인, 프리랜서 등 누구에게나 나타날 수 있다. 문제는 이 증상을 단순한 피로나 기분 변화로 오해하고 넘기기 쉽다는 점이다. 그러나 번아웃은 감정, 행동, 신체에 걸쳐 다양한 신호를 보내며 스스로를 보호하라는 경고를 보낸다. 대표적인 번아웃의 세 가지 증상은 우울감, 무기력, 탈진이다.우울감: 감정 이상 신호번아웃의 시작은 보통 감정적 변화에서 시작된다. 그중 가장 먼저 느껴지는 것이 우울감이다. 단순히 슬프거나 피곤한 상태가 아닌, 이유 없는 무기력과 불..
2025. 12. 22.
