스마트폰 시대, 눈을 지키는 과일·야채는? (눈 피로, 황반변성, 항산화)
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 우리의 눈은 하루 종일 블루라이트에 노출되어 있습니다.이러한 생활은 눈 피로, 안구건조증을 넘어 장기적으로 황반변성과 같은 시력 저하를 유발하는 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도, 자연에서 얻을 수 있는 과일과 야채를 통해 눈 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다.이 글에서는 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 과일과 채소를 소개하고, 그 안에 들어 있는 항산화 성분과 눈 보호 영양소의 역할을 자세히 설명합니다.1. 눈 피로를 완화하는 과일: 블루베리, 오렌지, 키위눈 피로는 장시간 스크린을 보는 현대인이라면 누구나 겪는 증상입니다. 이때 도움이 되는 과일이 바로 블루베리입니다. 블루베리는 풍부한 안토시아닌을 함유하고 있어 눈의 모세..
2026. 1. 3.
